Les bienfaits de l’activité physique, tant sur la santé physique que pour le bien-être
en général, ne sont plus à démontrer. Par contre, l’inactivité et la sédentarité
réduisent notre énergie et impliquent, entre autres, des risques cardiovasculaires

ainsi qu’une moins bonne qualité de vie.

Bien sûr, nous ne sommes pas tous de grands sportifs : entre le boulot et la maison,
il est souvent difficile de consacrer du temps à notre forme. Pourtant, ça vaut le coup,
quand on voit les bénéfices associés à l’activité physique.

​

Les + pour ta santé physique

• renforce ton cœur et tes poumons
• tonifie tes muscles
• renforce tes os
• augmente ton niveau d’énergie quotidienne
• atteint ou maintient ton poids santé

• maintient ou améliore ta masse maigre,
   ta flexibilité et ta force musculaire
• améliore ta circulation sanguine
• réduit ta pression artérielle au repos (hypertension)
• retarde le déclin de tes fonctions cognitives (cerveau)
• améliore ta posture et ton équilibre
• réduit tes maux de dos

• ...

​

​Les + pour ta santé mentale

• réduit le stress
• augmente ton sentiment de mieux-être
• améliore la qualité de ton sommeil
• réduit l’anxiété
• réduit les risques de dépression
• améliore l’image et l’estime de toi
• accroît la socialisation

• ...

​

BOUGER... ON A TOUT A Y GAGNER